Brainspotting w psychoterapii i terapii traumy
Brainspotting we Wrocławiu i online
Metoda pracy z tym, co zostaje w ciele i w emocjach, gdy same słowa nie wystarczają.
Czym jest Brainspotting
Brainspotting opiera się na obserwacji, że kierunek spojrzenia wiąże się z dostępem do konkretnych stanów emocjonalnych i wrażeń w ciele. W pracy szukamy takiego położenia wzroku, przy którym kontakt z danym przeżyciem jest najwyraźniejszy — i przy nim zostajemy.
Dalej praca polega głównie na uważnym towarzyszeniu temu, co dzieje się samo. Mniej tu mówienia i analizowania niż w klasycznej rozmowie terapeutycznej.
Jak wygląda sesja
Ustalamy, czym się zajmujemy. Następnie odnajdujemy punkt, przy którym odczucie jest najbardziej obecne — czasem wskazujesz go sam, czasem znajdujemy go wspólnie, obserwując reakcje. Potem po prostu przy nim jesteśmy, przez dłuższą chwilę, bez pośpiechu.
Dla części osób jest to metoda wyraźnie łatwiejsza niż mówienie — zwłaszcza wtedy, gdy słowa wydają się nie sięgać do tego, co istotne.
Dla kogo bywa szczególnie pomocny
- gdy trudność jest wyraźnie odczuwana w ciele, ale trudno ją nazwać
- gdy rozumienie sytuacji jest pełne, a mimo to nic się nie zmienia
- przy przewlekłym napięciu i stresie
- jako uzupełnienie pracy psychoterapeutycznej lub EMDR
Uczciwie o badaniach
Brainspotting jest metodą znacznie młodszą niż EMDR i ma nieporównanie mniejszą bazę badawczą. Nie znajduje się na listach metod rekomendowanych w leczeniu PTSD.
Piszę o tym wprost, ponieważ uważam, że masz prawo to wiedzieć przed podjęciem decyzji. Korzystam z Brainspottingu tam, gdzie widzę, że jest pomocny — nie jako zamiennika metod o udowodnionej skuteczności, tylko jako narzędzia w szerszym procesie.
Brainspotting a EMDR
EMDR ma ściśle określony protokół i mocne oparcie w badaniach. Brainspotting jest bardziej otwarty i mocniej podąża za ciałem. Wybór między nimi wynika z tego, jak pracuje Twój system — czasem lepiej sprawdza się struktura, czasem jej brak.
W mojej praktyce Brainspotting jest metodą uzupełniającą. Ukończyłem szkolenie pierwszego stopnia (Phase 1).